SPF Tinggi Lebih Baik? Ini Fakta Perlindungan Sunscreen dari Sinar UV
Perlindungan Kulit dari Sinar Matahari: Apakah Semakin Tinggi SPF, Semakin Baik?
Tabir surya atau sunscreen sering dianggap sebagai solusi utama untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Banyak orang memilih produk dengan angka SPF tinggi seperti 50 atau bahkan 100+ agar mendapatkan perlindungan maksimal, terutama saat berada di luar ruangan atau di pantai. Namun, apakah semakin tinggi angka SPF, semakin efektif perlindungannya? Mari kita cari tahu.
Perbedaan antara SPF 50 dan SPF 100
Studi lapangan yang dilakukan pada tahun 2018 menunjukkan bahwa penggunaan sunscreen dengan SPF 100 lebih efektif dalam mencegah sunburn dibandingkan SPF 50. Dalam penelitian tersebut, 199 peserta menggunakan sunscreen dengan SPF 50 di satu sisi wajah dan SPF 100 di sisi lainnya, lalu menghabiskan waktu di bawah sinar matahari alami. Hasilnya menunjukkan bahwa SPF 100 memberikan perlindungan tambahan, meskipun tidak begitu signifikan.
Para peneliti menyimpulkan bahwa penggunaan sunscreen dengan SPF 100 dapat mengurangi risiko kulit terbakar secara signifikan dibandingkan SPF 50. Meskipun demikian, perbedaan perlindungan antara keduanya tidak begitu besar.
Memahami Angka SPF
SPF, atau Sun Protection Factor, adalah angka yang menunjukkan seberapa baik suatu produk melindungi kulit dari sinar UVB. Misalnya:
- SPF 15: Menyaring sekitar 93,3% sinar UVB
- SPF 30: Menyaring 96,7%
- SPF 50: Menyaring 98%
- SPF 70: Menyaring 99%
- SPF 100: Menyaring hingga 99,9%
Meskipun SPF 100 menawarkan perlindungan yang hampir sempurna, perbedaan antara SPF 30 dan 100 hanya sekitar 3,2%. Artinya, tidak ada produk yang bisa menyaring 100% sinar UVB. Oleh karena itu, penggunaan sunscreen harus disertai dengan langkah-langkah lain untuk melindungi kulit.
Cara Menggunakan Sunscreen yang Tepat
Ahli dermatologi menekankan bahwa efektivitas sunscreen tidak hanya ditentukan oleh angka SPF, tetapi juga cara penggunaannya. Berikut beberapa tips penting:
- Oleskan sunscreen secara merata sebanyak dua jari (untuk wajah dan leher) sekitar 15 menit sebelum terpapar sinar matahari.
- Ulangi pemakaian setiap dua jam, terutama jika berkeringat atau berenang.
- Gunakan sunscreen dengan konsistensi, bukan hanya memilih produk dengan SPF sangat tinggi tapi jarang digunakan.
Dr. Ava Shamban, seorang ahli dermatologi asal AS, menjelaskan bahwa konsistensi penggunaan sunscreen lebih penting daripada hanya memilih produk dengan SPF tinggi.
Langkah Tambahan untuk Melindungi Kulit
Selain sunscreen, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk menghindari dampak negatif sinar matahari:
- Menggunakan pakaian pelindung berwarna gelap atau berbahan anti-UV.
- Mengenakan topi bertepi lebar dan kacamata hitam dengan perlindungan UV.
- Menghindari sinar matahari langsung antara pukul 10.00 hingga 16.00.
- Berteduh di bawah pohon atau payung saat berada di luar ruangan.
Dengan kombinasi penggunaan sunscreen yang tepat dan langkah-langkah perlindungan lainnya, risiko kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dapat diminimalkan. Jadi, jangan hanya bergantung pada angka SPF yang tinggi, tetapi pastikan penggunaan sunscreen dilakukan dengan benar dan konsisten.