7 Ide Bekal Sederhana yang Disukai Anak SMA!
Ide Bekal untuk Anak SMA yang Praktis dan Disukai
Menyediakan bekal makan siang untuk anak SMA bisa menjadi tantangan tersendiri. Karena mereka seringkali lebih menyukai makanan yang sedang tren, terutama yang praktis dan menarik. Namun, kebiasaan mengonsumsi makanan di luar sering kali berdampak negatif pada kesehatan karena adanya zat aditif dan nutrisi yang tidak seimbang.
Untuk menjaga kesehatan anak, para orang tua perlu memastikan bahwa bekal yang disiapkan tetap sehat namun tetap sesuai dengan selera anak. Berikut ini adalah beberapa ide bekal yang bisa membuat anak SMA senang dan bahagia saat makan siang.
1. Onigiri Tuna Mayo ala Jepang
Anak yang suka anime atau budaya Jepang pasti akan sangat senang dengan bekal ini. Onigiri adalah nasi kepal yang diisi dengan tuna mayo. Proses pembuatannya sangat sederhana: campurkan tuna kalengan dengan mayones, isi dalam nasi hangat, bentuk segitiga, dan bungkus dengan nori. Mudah dan enak!
2. Sandwich Telur Keju Lumer
Jika anak kamu suka makanan simple tapi kenyang, sandwich ini bisa jadi pilihan yang tepat. Panggang roti tawar, isi dengan telur dadar dan keju mozzarella yang meleleh. Tambahkan sayuran seperti selada atau tomat agar lebih lengkap. Cocok untuk dimakan saat jam istirahat pertama.
3. Bento Chicken Katsu
Chicken katsu adalah hidangan ayam crispy ala Jepang yang pasti disukai oleh banyak anak. Potong ayam filet, celupkan ke telur, balurkan tepung roti, lalu goreng hingga golden brown. Sajikan bersama nasi putih, saus mayo atau saus sambal, serta sedikit salad segar. Pasti bikin anak senang membawa bekal ini.
4. Rice Bowl Beef Teriyaki
Bekal yang mudah dan tidak ribet bisa menjadi pilihan yang ideal. Masak irisan daging sapi dengan saus teriyaki (campuran kecap asin, bawang putih, gula, dan sedikit minyak wijen), tumis sebentar, lalu sajikan di atas nasi hangat. Tambahkan telur setengah matang dan taburan wijen agar terlihat lebih kekinian.
5. Mie Goreng Sayur ala Korea
Jika anak kamu suka vibes Korea, mie goreng ala Korea bisa jadi pilihan yang menarik. Gunakan mie telur atau mie soba, tumis dengan wortel, sawi, dan telur, lalu tambahkan saus gochujang agar terasa lebih khas. Aroma dan rasanya akan membuat teman-temannya iri.
6. Salad Buah Yogurt Topping Granola
Bekal yang cocok untuk anak yang peduli penampilan atau sedang diet sehat. Potong buah-buahan favorit seperti stroberi, kiwi, anggur, dan semangka, lalu siram dengan yogurt plain atau rasa vanilla. Tambahkan granola atau chia seed di atasnya agar lebih crunchy dan sehat. Cocok sebagai snack atau penutup makan siang.
7. Nasi Goreng Telur Geprek
Nasi goreng dengan topping telur geprek adalah hidangan klasik yang tetap enak dan tidak pernah gagal. Masak nasi goreng dengan bumbu sederhana, goreng telur dadar, lalu geprek dengan sambal bawang. Sajikan dalam lunch box warna-warni agar tampil keren.
Itulah beberapa ide bekal yang bisa menjadi pilihan untuk anak SMA. Mudah dibuat, rasanya enak, dan pasti membuat anak doyan makan. Selamat mencoba!