10 Manfaat Air Putih Hangat Pagi, Detoks Alami Tubuh
Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari
Minum air putih hangat di pagi hari menjadi kebiasaan yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Kebiasaan ini dilakukan saat bangun tidur dan perut dalam keadaan kosong. Tidak hanya membantu menghilangkan rasa haus, minum air putih juga bisa membuat tubuh lebih hangat. Hal ini disebabkan karena selama tidur sekitar 8 jam, tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, sehingga dianjurkan untuk segera mengonsumsi air putih hangat.
Kebiasaan minum segelas air putih hangat di pagi hari memiliki berbagai manfaat yang bermanfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaatnya:
1. Membantu Proses Detoksifikasi
Minum air hangat di pagi hari dapat merangsang proses detoksifikasi tubuh. Suhu hangat dari air membantu memperlancar peredaran darah dan mempercepat pengeluaran racun melalui ginjal dan keringat. Detoksifikasi ini juga dapat meningkatkan kesehatan kulit, gigi, serta kesehatan secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Sistem Saraf
Meskipun tidak ada hubungan langsung antara minum air hangat dengan sistem saraf, air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Dengan sirkulasi yang lebih baik, sistem saraf akan merasa lebih rileks dan memberikan kenyamanan secara keseluruhan.
3. Membantu Mengatasi Sembelit
Air hangat adalah obat sembelit yang paling mudah. Air putih hangat bisa merangsang saluran pencernaan dan mendorong pergerakan usus. Selain itu, air hangat dipercaya bisa melunakkan tinja, sehingga lebih mudah keluar dan mengurangi rasa sakit. Minum air hangat juga bisa mengurangi risiko sembelit.
4. Meredakan Hidung Tersumbat
Saat sedang flu, minum air putih hangat sangat disarankan. Cara yang bisa dilakukan adalah menyeduh air hingga panas, lalu menghirup uapnya dalam-dalam. Hal ini bisa membantu melonggarkan sinus yang tersumbat dan meredakan sakit kepala akibat sinus. Setelah itu, minum ketika air sudah hangat. Kebiasaan ini bisa membantu menghangatkan tenggorokan dan menghilangkan selaput lendir di seluruh sinus serta mengurangi penumpukan lendir.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Dengan meningkatkan sirkulasi darah dan proses detoksifikasi, air hangat dapat membantu kulit tampak lebih sehat. Toksin yang dibuang dengan lebih efektif dapat mengurangi risiko jerawat atau masalah kulit lainnya.
6. Menurunkan Stres dan Kecemasan
Minum air hangat dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh. Proses ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres (kortisol) di pagi hari dan memberi rasa nyaman.
7. Mengurangi Nyeri atau Ketegangan Otot
Air hangat memiliki efek relaksasi, yang dapat membantu meredakan ketegangan otot atau rasa sakit. Hal ini mungkin terjadi setelah tidur, terutama bagi mereka yang mengalami kekakuan otot saat bangun tidur.
8. Meningkatkan Fungsi Ginjal
Memulai hari dengan air putih hangat bisa membuat kinerja ginjal lebih efektif. Ginjal bisa memproses dan mengeluarkan racun serta cairan berlebih dalam tubuh untuk mendukung kesehatan ginjal.
9. Mengatur Suhu Tubuh
Air putih hangat bisa membantu menstabilkan suhu tubuh di pagi hari. Terutama jika kamu merasa kedinginan setelah bangun tidur.
10. Mengurangi Kram Menstruasi
Wanita sering mengalami kram yang parah saat menstruasi. Meskipun tidak sepenuhnya menghilangkan rasa sakit, air putih hangat bisa membantu mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, air putih hangat meningkatkan sirkulasi dan merangsang pergerakan darah ke seluruh tubuh sehingga meredakan ketidaknyamanan.