3 Buah Unik dengan Awalan Huruf I yang Wajib Diketahui Anak
Mengenal Nama-Nama Buah yang Dimulai dari Huruf I
Buah-buahan memiliki beragam jenis dan nama, sehingga banyak anak-anak yang kesulitan mengingatnya. Namun, penting bagi orang tua untuk memperkenalkan buah-buahan sejak dini agar si Kecil lebih akrab dengan berbagai makanan bergizi. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengajarkan nama-nama buah berdasarkan huruf awalannya. Berikut ini adalah beberapa contoh buah yang dimulai dari huruf I yang wajib diketahui oleh anak-anak.
1. Imbe
Imbe atau Garcinia livingstonei adalah spesies Garcinia yang berasal dari wilayah tropis Afrika. Buah ini memiliki kulit tipis dan berwarna oranye. Kandungan gizinya meliputi:
- Energi: 63 Kkal
- Karbohidrat: 15,6 gram
- Protein: 0,50 gram
- Lemak total: 0,4 gram
- Serat makanan: 5,10 gram
- Folat: 31 gram
- Niasin: 0,286 mg
- Asam pantotenat: 0,032 mg
- Piridoksin: 0,041 mg
- Riboflavin: 0,054 mg
- Tiamin: 0,054 mg
- Vitamin A: 3,5 mg
- Vitamin C: 7,2 mg
- Sodium: 7 mg
- Kalium: 48 mg
- Kalsium: 5,49 mg
Manfaat Imbe untuk Anak
Imbe memiliki kandungan yang dipercaya dapat membantu mencegah penyakit seperti tuberkolosis dan kanker. Ekstrak daunnya juga dianggap bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Illawarra
Illawarra atau Podocarpus electus adalah buah plum yang berasal dari Australia. Buah ini berwarna biru gelap dan memiliki pohon yang besar dengan diameter hingga 1,5 meter. Kayu dari pohon ini juga bisa digunakan untuk membuat furniture atau perabot rumah tangga.
Kandungan Gizi Illawarra
- Lemak: 0,3 g
- Lemak jenuh: 1 g
- Kolesterol: 1 mg
- Natrium: 1 mg
- Total karbohidrat: 37,8 g
- Serat makanan: 1 g
- Gula: 1 g
- Protein: 0,9 gram
- Vitamin C: 18%
Manfaat Illawarra untuk Anak
Ekstrak Illawarra plum diketahui mampu mengurangi proliferasi sel kanker usus besar. Hal ini disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi pada buah ini.
3. Ilama
Ilama merupakan nama lain dari buah srikaya. Buah ini sering dikonsumsi karena rasanya manis dan segar. Selain itu, ilama juga sering digunakan sebagai bahan dasar selai yang disajikan bersama roti tawar.
Kandungan Gizi Ilama
- Karbohidrat
- Protein
- Serat
- Vitamin B
- Vitamin C
- Kalsium
- Magnesium
- Kalium
- Fosfor
- Zat besi
- Antioksidan polifenol
Manfaat Ilama untuk Anak
- Mengurangi stres: Ilama mengandung vitamin B6 yang membantu produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam menjaga suasana hati.
- Memperkuat rambut: Vitamin C dalam ilama membantu produksi kolagen yang baik untuk kesehatan rambut.
- Menjaga sistem pencernaan: Buah ini kaya akan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah masalah seperti diare.
- Mencegah kanker: Kandungan flavonoid dalam ilama dapat membantu mencegah munculnya sel-sel kanker.
Kesimpulan
Dengan mengetahui nama-nama buah yang dimulai dari huruf I, anak-anak tidak hanya memperluas pengetahuan mereka tentang buah-buahan, tetapi juga bisa belajar tentang manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya. Dengan mengenalkan buah-buahan secara bertahap, orang tua dapat membantu anak-anak membangun kebiasaan makan yang sehat dan bergizi.