Cara Hidup Sehat ala Ade Rai: Tingkatkan Konsumsi Protein
Makanan Sehat dan Pola Hidup yang Harus Diperhatikan
Seorang tokoh kebugaran ternama di Indonesia, Ade Rai, mengungkapkan bahwa kesalahpahaman masyarakat terkait konsumsi makanan bisa memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Menurutnya, banyak orang lebih cenderung mengonsumsi karbohidrat dibandingkan protein. Hal ini berdampak pada rendahnya tingkat imunitas, komposisi tubuh yang tidak seimbang, serta usia harapan hidup yang lebih pendek.
Ade Rai menjelaskan bahwa istilah "protein" berasal dari bahasa Yunani, yaitu "protos", yang artinya batu dasar. Ia menyamakan fungsi protein dalam tubuh dengan batu bata dalam sebuah bangunan. Tanpa batu bata, bangunan akan runtuh. Begitu pula dengan tubuh manusia, tanpa protein, seluruh sistem dalam tubuh akan mengalami gangguan.
Menurutnya, tantangan utama adalah ketidakseimbangan konsumsi karbohidrat dan protein. Tidak semua karbohidrat buruk, tetapi masalahnya adalah kurangnya kemampuan tubuh untuk menoleransi karbohidrat tersebut. Hal ini disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik dan pemilihan sumber karbohidrat yang tidak tepat.
Permasalahan kesehatan di Indonesia bukan hanya soal makanan, tetapi juga melibatkan faktor lain seperti gaya hidup yang tidak aktif, stres, dan pola pikir yang negatif. Oleh karena itu, pendekatan sehat harus mencakup tiga aspek utama: chemical (makanan), mechanical (olahraga), dan emotional (mental dan emosi).
Pendekatan chemical merujuk pada pola makan yang seimbang, mechanical berkaitan dengan aktivitas fisik yang rutin, dan emotional melibatkan pengelolaan pikiran dan napas. Dengan kombinasi ketiganya, seseorang dapat menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Ade Rai juga menjelaskan bahwa mengonsumsi karbohidrat terlebih dahulu sebelum protein dapat menyebabkan fluktuasi energi yang tidak stabil. Ini bisa menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat, lalu turun tajam, sehingga membuat kita ingin makan lagi. Dengan mengonsumsi protein terlebih dahulu, kita bisa mengontrol nafsu makan dan menghindari makan berlebihan.
Untuk mencegah perut buncit, Ade Rai memberikan tujuh tips mudah:
- Puasa
- Kontrol konsumsi karbohidrat
- Prioritaskan protein
- Selektif dalam memilih lemak
- Lakukan aktivitas atau olahraga pagi hari sebelum makan
- Fokus pada latihan beban
- Istirahat yang cukup
Ade Rai memilih menjadi brand ambassador dari Ayam Guling Enakko karena produk ini sesuai dengan visi dan misinya untuk mempromosikan pola hidup sehat. Ayam Guling Enakko menawarkan rasa yang lezat, harga terjangkau, dan mendukung konsumsi protein yang lebih baik.
Acara peluncuran brand ambassador ini dilaksanakan di salah satu gerai Ayam Guling Enakko di Denpasar. Selain Ade Rai, Hans juga ditunjuk sebagai brand ambassador. Acara ini diakhiri dengan mini talk show yang membahas pentingnya gaya hidup sehat dan momen kebersamaan.
Ade Rai menyampaikan pesan bahwa Enakko tidak hanya lezat, tetapi juga bergizi dan cocok untuk keluarga. Sementara Hans menekankan bahwa Enakko sangat cocok untuk generasi muda yang ingin tetap sehat namun tetap menikmati makanan enak.