7 Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Termasuk Mengurangi Peradangan dan Mengatasi Asma

Manfaat Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Nanas merupakan buah tropis yang berasal dari Brasil dan dikenal dengan manfaat kesehatannya yang beragam. Buah ini memiliki aroma unik serta rasa yang lezat dan manis, sehingga sangat disukai oleh banyak orang. Selain itu, nanas juga kaya akan rasa karena mengandung sejumlah senyawa volatil dalam jumlah kecil dan campuran yang kompleks. Selain rasanya yang menarik, nanas juga menjadi sumber mineral dan vitamin yang tinggi, sehingga memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat utama nanas untuk kesehatan tubuh:

1. Melawan Peradangan

Peradangan merupakan proses alami dalam tubuh, namun jika terjadi secara berlebihan, dapat menyebabkan kondisi seperti artritis reumatoid dan kanker. Mengonsumsi nanas sangat disarankan untuk membantu melawan peradangan. Sifat antiinflamasi yang ada pada nanas juga dapat menghambat pertumbuhan tumor tertentu.

2. Membantu Pencernaan

Nanas mengandung serat yang kaya, sehingga dapat dikaitkan dengan pencernaan yang lebih baik jika mengonsumsinya. Selain itu, kandungan bromelain yang ada pada nanas juga dapat membantu pencernaan lebih baik.

3. Membantu Pemulihan Pasca Latihan

Saat otot bekerja keras, terjadi peradangan yang kemudian menyebabkan rasa nyeri. Dalam hal ini, nanas menjadi solusi untuk membantu pemulihan otot pasca latihan. Hal ini berkat kandungan antiinflamasi dalam nanas yang dapat menenangkan otot dan membantu pemulihan lebih cepat.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Mengonsumsi nanas secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kanker berkat kandungan antioksidannya. Antioksidan yang dimaksud adalah bromelain yang berperan untuk membantu mengurangi pertumbuhan sel kanker payudara dan mendorong kematian sel. Selain itu, bromelain juga dapat membantu mencegah perkembangan tumor, mengurangi ukurannya, dan bahkan dapat menyebabkan kematian sel kanker.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Nanas memiliki kandungan serat dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan serat menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap stabil. Selain itu, nanas juga memiliki vitamin C yang kaya sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

6. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Nanas memiliki kandungan nutrisi yang berguna untuk menjaga tulang kuat dan sehat termasuk mangan, tembaga, serta vitamin C dan B6. Dalam sebuah penelitian telah ditemukan bahwa kandungan mangan dapat membantu membatasi pengeroposan tulang belakang pada wanita yang lanjut usia. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti nanas dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis yang lebih rendah.

7. Meningkatkan Kesehatan Mata

Nanas memiliki beberapa kandungan seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mencegah masalah penglihatan. Kandungan vitamin A dan C pada nanas juga dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula. Selain itu, dalam sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi risiko floaters mata.

8. Memperbaiki Gejala Asma

Kandungan vitamin C yang ada pada nanas dapat membantu mengurangi bronkokonstriksi (gejala asma alergi) terutama pada orang yang berolahraga. Selain itu, vitamin C juga dapat secara signifikan mengurangi gejala asma yang diperburuk oleh pilek.